En introduktion til fridykning

Forestil dig at være i stand til at holde vejret i mere end 20 minutter... Så lang tid har nogle af de bedste fridykkere i verden været i stand til at holde  vejret, hvilket har fået dem i Guinness Rekordbog. Men du behøver ikke at konkurrere om at holde vejret eller dykke så dybt som muligt for at nyde fridykning. Fridykning er for alle, der ønsker at udforske havet, og som ønsker at arbejde på sig selv.

Hvad er fridykning?

Der er en god chance for, at du er stødt på fridykning i film, bøger, på tv, sociale medier eller endda musikvideoer, og du er muligvis stødt på nogle af de forbløffende rekorder, som fridykkere har sat rundt om i verden. Måske har du hørt om fridykning fra venner, der er vendt tilbage fra ferie med fantastiske undervandsbilleder eller videoer hvor smukke koralrev, blev udforsket under fridykning.

 

Fridykning er faktisk en af ​​de ældste former for dykning der findes, men er vokset som sport i de sidste årtier. Nu er fridykning både en populær sport og en sjov aktivitet for alle, der ønsker at udforske deres egne grænser og havet. Men hvad er fridykning egentlig?

Fridykning er en gammel form for dykning, hvor du holder vejret, mens du dykker under vandet uden brug af åndedrætsudstyr, såsom en scuba-tank, som du gør, mens du scuba-dykker. Begge former for dykning kan omfatte brugen af ​​en maske, snorkel og finner, men fridykning vil altid involvere dykning på et langt åndedrag.

For nogle mennesker er fridykning en livsstil, for andre er det en konkurrencesport, og for mange er det en hobby. Læs dette indlæg for at lære mere om fridykning, hvilke typer fridykning du kan dyrke, de største fordele ved fridykning, og hvorfor så mange mennesker er begyndt at fridykke de seneste år.

 

Hvilke typer af fridykning findes der?

Der findes mange forskellige former for fridykning, og vi skal dykke ned i de mest almindelige af dem, så du kan lære mere om hver type. De forskellige typer af fridykning udføres forskellige steder og er baseret på niveauet og typen af ​​dykning, der udføres.

Rekreativ fridykning (En: Recreational freediving) 

Rekreativ fridykning er en form for fridykning, der typisk udføres på en ferie eller som en del af træning (ikke-konkurrencemæssigt) med en certificeret kammerat ved din side. Folk kan vælge denne type af fridykning af forskellige årsager; at give sig selv en ny udfordring, at tage smukke billeder under overfladen, at forbedre deres mentale sundhed, at udforske undervandsverdenen eller blot forbedre deres kondition og udholdenhed. Der er uendelige grunde til, at folk vælger at begynde med rekreativ fridykning. Mange fridykkere vil sikkert nævne, hvordan det at holde vejret under vandet giver dem en følelse af fred og ro. Mange fridykkere bruger fridykning som en form for meditation, hvor de både skaber forbinde til sig sig selv og deres omgivelser.

 

Anvendt fridykning (Applied freediving)

Anvendt fridykning er, hvor du bruger fridykning til et bestemt formål, såsom jagt efter fisk og skaldyr, dyrker forskellige undervandssportsgrene eller udfører videnskabelig forskning. I nogle dele af verden er fridykning en del af folks dagligdag, såsom Bajau-stammen i Indonesien, der gennem generationer har tilpasset sig til at blive længere under vandet, mens de var på jagt efter fisk og skaldyr og derved har gjort fridykning til en måde at leve på. Der er gode traditioner for fridykning, for at jage efter fisk og skaldyr i Malaysia, Filippinerne og Japan. Nogle stammers eksistens er afhængig af fridykning, og det er en vigtig del af deres hverdag.

 

Konkurrencemæssig fridykning (Competitive freediving)

Konkurrencemæssig fridykning er en form for fridykning, der udføres af atleter, der dedikerer deres træning til at konkurrere. Der er både livsstils-konkurrencefridykkere, der konkurrerer om at udfordre sig selv og forbedre deres færdigheder som fridykkere, og så er der atleter, som konkurrerer om at slå nationale rekorder og verdensrekorder. Alle fridykkere, der vælger at konkurrere, bruger avancerede teknikker og træner hårdt både i og uden for vandet. Fysisk træning i vand suppleres normalt med andre former for cross-træning, yoga, mental træning, sund kost og masser af hvile. De fysiske grænser for den menneskelige krop er faktisk stadig ukendte, og konkurrencedygtige fridykkere fortsætter med at dykke dybere og i længere perioder og kæmper på kanten af kroppens grænser.

 

 

Hvad er den længste tid en fridykker kan holde vejret?

Konkurrencedygtige fridykkere over hele verden er med til at skubbe sportens grænser. Og de nuværende rekorder for både mænd og kvinder er forbløffende. Den nuværende mandlige officielle verdensrekordholder er atleten Stephane Misfud fra Frankrig der holdt vejret i 11 minutter og 35 sekunder. Kvindernes officielle verdensrekordholder er Natalia Molchanova fra Rusland med et dyk på godt ni minutter. Der har været rekorder der har slået de officielle verdensrekordforsøg. Disse rekorder opnås ved at bruge metoder, der ikke er godkendt til de officielle fridykningskonkurrencer og er derfor ikke kategoriseret som verdensrekorder. Disse rekorder er tilgengæld vist i Guinness rekordbog, og den bedste tid holdes af Aleix Segura Vendrell, der har den forbløffende rekord på at holde vejret under vand i 24 minutter og 3 sekunder.

Konkurrence fridykkere skubber konstant grænserne i denne sport, og det er forbløffende at se, hvor langt den menneskelige krop faktisk kan gå uden at trække vejret.

 

Hvad er rekorden for det dybeste dyk?

Dykning i dybt vand uden vejrtrækningsudstyr anbefales kun til erfarne fridykkere. Uden nogen erfaring kan denne form for dykning være meget farlig, men veltrænede fridykkere vælger ofte at dykke ned i dybt åbent vand for at teste sig selv og skubbe deres grænser. Fridykkere vil på et enkelt åndedrag dykke hundredvis af meter under vandet uden dykkerudstyr. Dette kræver seriøs øvelse, træning og masser af disciplin. At dykke dybt (deep diving) er defineret som dykning på 60 fod (18,28 meter) eller mere. Det betyder, at de fleste mennesker kun kan dykke sikkert op til 60 fod. For en almindelig svømmer er det ikke normalt at dykke dybere end 20 fod (6,09 meter). De fleste erfarne dykkere kan trygt dykke op til en dybde på 40 fod (12,19 meter), når de udforsker livet under overfladen. Herbert Nitsch er den nuværende verdensrekordholder med et dyk på 831 fod (253,2 meter). Han rykkede sine egne grænser til det maksimale og endte med at få en skade i færd med at lave det dybeste fridyk af et menneske nogensinde. Efter denne bedrift fik han titlen "den dybeste mand på jorden." Det kræver mange års træning og dyb fokus at nå dette niveau af sporten. Herbert Nitsch er en erfaren mand i denne ekstreme sport, til dato har han sat 33 officielle verdensrekorder. Hans seneste verdensrekord er et dyk på 831 fods dybde, der blev sat på den græske ø Santorini. 

 

Hvorfor begynde at fridykke?

Man kan spørge dig selv, hvorfor overhovedet sætte dig selv igennem alt dette og gå imod vores biologi om at leve på land og indånde luft? I dette afsnit vil vi komme mere ind på de mange forskellige grunde til, hvorfor folk tager de mere ekstreme forme for fridykning op:

“Fridykning handler om følelser, uanset om det er euforien, der kommer fra vægtløshed, eller vores forbløffelse over undervandsverdenens skønhed. Vi dykker efter de øjeblikke af glæde, der kommer fra en dybere forståelse af vores tanker og oplevelser. Vi fridykker for fornøjelsen af ​​ensomhed, hvor indre fred og bevidsthed beroliger vores sind. Fridykning giver os lykke fra intet andet end et enkelt pust"

- Natalia Molchonova, 41x verdensrekordholder og 23x verdensmester i fridykker.

 

På opdagelse under overfladen

En af de vigtigste grunde til at starte fridykning er at kunne udforske den magiske verden under overfladen uden brug af dykkerudstyr. Fridykning giver dig mulighed for at udforske vores oceaners vidundere på en mere intim måde uden bobler fra scubatanke, som kan skræmme havets liv væk. Scubadykkere er begrænsede i deres lodrette bevægelser, hvilket betyder, at hvis de vil følge en havskildpadde, kan de muligvis ikke gøre dette, hvis havskildpadden svømmer for langt over eller under dem, på grund af den overskydende kvælstof der kommer ved at indånde den komprimerede komprimerede gas. Fridykkere på den anden side er slet ikke begrænsede, når det kommer til vertikale bevægelser. Fridykkere kan frit svømme og dykke under vandet kun begrænset af den tid, de kan holde vejret. Fridykkere er fri for tunge tanke og overskydende udstyr, hvilket begrænser barrieren for at komme ud på havet og udforske.

 

Fysiske fordele

Da fridykning er en vandsport og ikke kræver udstyr, er fridykning fantastisk for leddene, og med tiden kan sporten hjælpe med at forbedre bevægelsen i dine led. Fridykning kommer med andre store fysiske fordele såsom øget lungekapacitet og lungefunktion. Dette skyldes, at man under fridykning presser sig selv for at fylde ens lunger op til deres maksimale kapacitet. Lungerne vil med tiden blive stærkere og stærkere, når man træner fridykning og kan gavne dykkeren i flere aspekter af deres liv.

Fridykkere, der er fokuseret på dybden af ​​deres dyk, skal også arbejde på brystkasse- og mellemgulvsfleksibilitet for at kunne tage større vejrtrækninger og undgå trykrelaterede skader, som kan opstå, når man dykker dybt. Mange fridykkere inkluderer derfor yoga i deres rutiner for at øge fleksibiliteten i hele deres krop. Fridykning kræver generelt meget fysisk bevægelse; svømme ud til dykkerstedet, udføre sikkerhedscheck, udføre egne dyk, sætte dybdelinjen osv. Alle disse ting kræver meget styrke i alle dele af kroppen. Fridykkere træner ofte uden for vandet for at få styrke og forbedre deres kondition gennem aktiviteter som vægtløftning, løb og yogasessioner. Træningen både i og uden for vand vil føre til et godt konditionsniveau og en tonet fysik.

 

Mentale fordele

For nogle fridykkere er deres sport eller hobby en måde for dem at udforske sig selv på. Dette skyldes, at selvbevidsthed er nøglen i denne disciplin. Fridykkere udfordrer konstant både deres krop og deres sind. De lærer sig selv bedre at kende både fysisk og mentalt, fordi de træner sig selv og tester, hvor længe de kan holde vejret og tester, hvor dybt de kan gå, hvilket også er en mental disciplin.

Fridykning kommer med en masse gode mentale fordele. For mange er fridykning en form for afstressning, fordi afslapning er et vigtigt element i fridykning. Fridykkere lærer afspændingsøvelser som en del af deres træning, og de mediterer ofte som en del af deres sport/hobby. Fridykkere skal træne sig selv meget mentalt, herunder øve sig i at bevare fokus, håndtere stress og blive mere opmærksomme for at nå personlige mål, uanset om de sigter efter distance, dybde, udligning eller afslapning. De færdigheder, du lærer i fridykning, bliver en del af dit normale liv på land. Fridykning vil forbedre dit liv og gøre dig til en mere fredelig og sundere person generelt.

 

Livsstil

Folk, der fridykker, gør ofte fridykning til en del af deres livsstil. Det betyder, at de vil foretage nogle ændringer for at forbedre deres færdigheder. Dette kan være at holde op med at ryge for at få sundere lunger, at drikke mindre alkohol, lave ændringer i deres kost, begynde meditation, eller måske vil de begynde at træne mere. Mange mennesker, der går ind i fridykning, bliver også mere miljøbevidste og kan begynde at blive mere interesserede i havsamtalen, når de først indser, hvor vigtige vores have er for vores planet. Mange positive livsstilsændringer kan komme af at tage fridykning op og gøre det til en del af dit liv.

 

Fællesskab

Når du begynder at fridykke, vil du indse, at du også er blevet en del af et globalt fællesskab. Der er utallige onlinegrupper, hvor du kan møde ligesindede, som også fridykker, uanset dit niveau. Du kan også se om du kan blive en del af din lokale fridykkerklub.

 

Hvordan kommer jeg igang med fridykning?

Hvis du vil give dig i kast med fridykning og opleve den fantastiske undervandsverden, er denne sektion noget for dig. Der er et par vigtige ting, du skal gøre for at komme sikkert i gang og få en fantastisk førstegangsoplevelse med denne lidt ekstreme form for dykning.

Først skal du finde dig en kammerat eller et fællesskab at dykke med! Dette er meget vigtigt for din sikkerhed, da det ALDRIG anbefales at fridykke alene. Du kan finde en kammerat i en fridykkerklub eller gennem forskellige online-fællesskaber. For det andet skal du bruge noget udstyr for at starte. Du skal som minimum bruge en maske, snorkel, finner, etn dragt og et vægtbælte for at komme i gang. Hvis du dykker i havet, skal du bruge en dykkerbøje, for at markere for både, at der er dykkere under overfladen.

Hvis du vil begynde at fridykke, kan du også finde en privat instruktør eller et fridykkerhold for at lære de basale teknikker. Dette kan være vigtigt for din sikkerhed. Hvis du prøver fridykning på en ferie, vil du måske starte ude i havet, men det er normalt at starte fridykning i en pool. Med tiden vil du forbedre dig, og så kan du bruge dine skill til at udforske de fantastiske vidundere i vores oceaner og lære dig selv bedre at kende i processen.

 

Skal jeg kunne holde mit vejr længe for at kunne fridykke?

For at fridykke i havet skal du være i stand til at holde vejret i ca. et minuts tid eller mere, hvilket den almindelige person er i stand til at træne sig op til. Kan du ikke det fra start, så frygt ej, med ordentlig træning og fokus er de fleste i stand til at forbedre og træne sig til at kunne holde vejret med tiden. Du kan altså starte på hvilket som helst niveau. Der er apps, der kan hjælpe dig med at forbedre dit vejrtrækning og at holde vejret og du kan via appen spore dine fremskridt. Hvis du er konsekvent er vi sikre på, at du vil nå dine mål og blive en fantastisk fridykker.

 

Tak fordi du læste med!

Xo 

Team VANDAYA